最近很多人给小编留言说，想要家庭训练计划，别问为什么不用自体重徒手练习，因为相比较徒手练习，哑铃更简单一些，而且针对塑形来的也更快。

减肥  2017-05-27

在家里健身，顾名思义就是在有限的空间里进行最有效率的健身法则。现代人因为城市空间的关系，习惯前往健身房运动，但冬季因为怠惰懒得出门运动则成为纵容肥胖最好的借口，因此，在家也不忘运动绝对是维持健美身体的最佳方法。

男性  2010-03-23

强效瘦身哑铃操10塑胸运动 02:04

减肥  2008-02-18

哑铃操是很受欢迎的健身器材，小巧容易携带，还可以边看电视边练习，让你快速消除脂肪，变身窈窕。今天小编就教你哑铃操瘦身法。

减肥  2010-04-24

今天，小编要给各位分享一组哑铃瘦手臂运动，帮你紧实手臂肌肉，雕塑完美的手臂线条，性感过夏天！

减肥  2017-07-11

瑜伽和哑铃，两种力量形式截然不同的健身项目，看似毫无关联，但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能，提升基础代谢率，加速脂肪的燃烧！下面编辑分享的这套哑铃哑铃瑜伽动作，甩掉赘肉一身轻。

减肥  2013-06-28

减肥  2008-01-08

减肥  2012-05-23

女性朋友们讲究卫生，长期检查，确保健康，远离疾病。但是患有不孕不育疾病的朋友们要注意了。

育儿  2012-05-16

今天为大家介绍的是很有趣的骨盘有氧运动的减肥操，这个减肥操跟跳舞的动作差不多，你在做操的同时不仅可以达到瘦身的效果，还能找到跳舞的乐趣，快来试试吧!

减肥  2010-06-24