许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。

减肥  2010-04-13

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

减肥  2010-03-10

减肥  2012-05-18

酸奶可以在饭后2小时左右适量饮用，可以起到辅助减肥的作用。但若患者想要通过喝酸奶来达到快速减肥的效果，则比较困难。

减肥  2024-01-09

喝自制酸奶一般不能达到减肥的效果。但是适当喝一些酸奶对身体有好处。

减肥  2024-02-06

如果想要通过饮食来达到减肥的目的，在晚上可以适当吃一些低热量、高蛋白的食物。常见的有鸡胸肉、牛肉等肉类食物，也可以选择蛋白质含量高的豆制品和奶类食品，如牛奶、豆浆等。

减肥  2023-12-31

吃苹果喝酸奶不一定能减肥，苹果和酸奶都是常见的食物，属于低热量、低脂肪、高蛋白的食物，还含有多种维生素和矿物质等，适量食用有益于人体健康，但仅通过吃苹果喝酸奶并不能达到减肥的目的，还需要配合适当运动，长期坚持才能达到减肥的目的

减肥  2023-10-01

减肥期间可以喝原味酸牛奶，因为原味酸牛奶不会添加过多的糖分和其他的物质，这种类型的酸牛奶喝起来口感偏酸，如果再喝这类酸牛奶的时候不加糖，就不会造成热量过度堆积的情况，减肥期间还可以喝含有果蔬成分的酸牛奶

减肥  2021-04-05

喝酸奶到底能不能减肥，有的说可以，有的说不可以，到底是什么呢？

减肥  2018-05-28

喝酸奶有一定的减肥功效，但是很多朋友经常喝酸奶，却没有起到太大的作用，有些人甚至肠道都出现了问题。大家都不知道这是怎么回事。其实这主要是因为大家喝酸奶的时间不对，那么酸奶什么时候喝最好呢？

减肥  2016-01-22