增肌增肥运动一般有举哑铃、跑步、仰卧起坐、高位下拉、哑铃深蹲等运动。但建议有需求的人群应先咨询医生，然后根据自身情况选择合适的运动，以免运动不当导致身体不适。

健身  2023-10-07

太瘦的人通常适合做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、引体向上等运动增肥，可以锻炼身体，增强体质。

精神疾病  2023-08-18

临床上有一些增肥运动可以帮助患者达到增肥的目的，但有一些患者并不能单纯依靠增肥运动达到增肥的目的，而是由于饮食上的不节制以及缺乏运动等因素导致。

精神疾病  2023-08-18

增肌、增高通常是指促进肌肉增高、增强体型的运动，常见的有仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、高位下拉等运动。但应注意运动时长、运动量应适中，以免损伤肌肉，甚至导致其他部位损伤。

健身  2023-10-07

如果想要达到增肥、增肌的目的，除了科学合理进行锻炼以外，饮食控制、良好的睡眠也是增肥、增肌较好的方式。有氧运动是一种主要依靠有氧发酵的运动方式，而无氧运动则以高强度、大运动量的形式作为主要锻炼方式。

健身  2023-09-20

通过运动达到增肌、增肥的目的，一般适宜于全身肌肉含量下降，而局部脂肪含量增高的人群，可通过有氧运动达到增肌、增肥的目的，如仰卧起坐、上斜推举、哑铃深蹲、高位下拉等。

健身  2023-09-20

太瘦的人通常适合做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、腹式深呼吸等运动增肥，可以锻炼身体，增强体质。但应注意，应根据自身情况，选择合适的运动，以免运动不当导致身体不适。

骨科  2023-08-18

增肥运动并不只是做一些简单的手脚动作，在决定采取各种运动增肥之前，应发要做几个准备工作。

增肥  2010-04-27

据了解，有的老人们不怎么方便运动，有的少男少女就是懒得运动，要怎么样才能健康又让这些男女老少主动的去增肥呢？增肥专家自有办法。

增肥  2010-04-08

由于冬季天气寒冷，人们手脚也时常冰凉，为了保暖也自觉得多穿上了几件衣服，户外运动减少。运动可以加强血液循环，提高心肺功能，让血液流动到身体的末端，因此有氧运动是最好的保暖方式

增肥  2010-12-31