对于胖子来说，减肥是一件非常痛苦的事情，他们最迫切的希望一定是减肥成功，最终蜕变成一个瘦子，但是对于很多瘦子来说，也许他们的愿望恰恰相反，他们更乐意找到一些适合自己的增胖方法，让自己的身体健健康康的。

减肥  2020-01-14

临床上没有固定的一套增胖、增肌的训练方法。增胖一般是指增加脂肪组织含量，而增肌是通过力量训练和饮食控制来达到的目的，所以需要从力量训练和饮食两方面进行综合改善。

健身  2024-01-12

经过3个月的努力，现在有123斤了，很开心，希望能和您分享我的健康增肥方法。

增肥  2009-08-30

增肌增胖的有效方法，可以通过科学运动、合理饮食、保证睡眠、按摩等方式达到。但需要保证充足的能量摄入，以及适当的运动锻炼，长期坚持才能够达到有效的增胖效果。

健身  2023-10-07

如果想通过锻炼来增加肌肉和体重，需要进行全身性的力量练习，并配合饮食方面的调整。建议在专业健身教练的指导下制定适合自己的增重计划，包括热身、有氧运动、无氧运动等。

健身  2024-01-12

消瘦者怎么增胖?其实只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医师的药物调理，无病消瘦的瘦弱者，也能长成人见人爱的胖娃娃喔!

增肥  2007-12-26

瘦人增肥与身体肥胖的人减肥，两者都是让人烦恼的事情。有的瘦人不停吃，但体重就是上升不了。长期这样瘦弱的身体，会导致抵抗力大大下降，在这样的情况下还是要注意积极增肥的。

减肥  2020-06-15

有人以为每天少运动，能增胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。

减肥  2010-05-29

如果经医院检查排除了疾病的可能，饮食、生活也能保持健康规律，那么单纯的体质性消瘦，则不必太过担心。即便是身体代谢比较旺盛，只要不超出正常范围则无妨。

增肥  2008-11-19

瘦人想要增肥就一定先要查清消瘦的原因。 我从小一直都很瘦弱，食量也不算太差，172公分高，99斤。并且脸颊凹陷，就是大家所说的尖嘴猴腮型。

减肥  2010-06-23