，“夜跑族”小刘在夜间运动时突发剧烈胸痛，痛感强烈，令身强体壮、长期锻炼的他也难以忍受。

诊疗频道  2017-08-03

最近，一种全新的运动方式风行韩国，这就是“夜跑”。因为大家从事的工作各不相同，所以只能晚上跑步。‘夜跑’能有效利用时间，还让身体更好了，真是一举两得。

保健  2013-09-17

现在人们的生活与工作压力虽然很大，但是大家对于运动锻炼的重视度仍然是很高的，对于很多的上班族来讲，白天的时候基本上没有什么时间锻炼，所以就选择了在夜晚的时候进行夜跑，夜跑是很多上班族年轻人的健身的一种方式

健身  2018-07-05

晨跑减脂、夜跑减脂的区别，通常体现在运动时间、运动方式、运动强度、运动效果等方面。如果想要达到减脂的目的，除了运动，还需要控制饮食。

减肥  2023-09-28

一般情况下晨跑和夜跑对失眠有一定的好处，适当晨跑可以放松身心、促进新陈代谢，还可以促进胃肠蠕动、缓解压力，有助于睡眠。但要注意控制跑步速度，以免过量运动导致失眠。

保健  2023-09-26

夜跑是指在早晨或晚饭后进行跑步运动，属于有氧运动的一种。夜跑的好处有很多，主要包括促进机体血液循环、增加肺活量、改善心肺功能、提高睡眠质量、塑造身形等。

保健  2023-05-19

晚上10点夜跑不合适，因为此时人体的各个器官已经处于休息的状态，如果在此时进行跑步，可能会导致身体出现不适症状。

None  2023-02-25

通常情况下，晨跑和夜跑都可以达到减肥的目的，但相对而言，夜跑减肥效果更好。因为夜跑是在睡眠后进行运动，而人体在睡眠状态下所消耗的能量较少，运动效果相对更好。

减肥  2023-09-28

十点钟以后还是可以夜跑的，但最好能够在11点之前就结束，不要超过11点钟，夜跑最佳的时间应该是九点左右，大概是吃饭以后的一个小时进行跑步，最佳的活动时间应该是下午的6点到八点，可以根据自己的时间以及饮食习惯来做出一定的调节以及安排

保健  2023-05-06

一般晚上跑步最佳时间是晚上七点到九点，因为这个时间段人体的代谢相对于比较慢，在运动后能够增加基础代谢率，也能促进脂肪的燃烧能有效地控制体重。而且人体所吃的食物已经消化吸收了，能避免由于运动出现低血糖的现象，另外这个时间段距离睡眠还有两个小时左右，所以运动以后不会因为神经兴奋而睡不着觉，反而会由于身体疲惫加深睡眠。

保健  2023-05-06