如果每天坚持慢跑半小时以上，并且配合饮食控制，通常1-2个月就可以看到一定的效果。但如果运动时间较短或者没有进行饮食控制，则可能需要3个月的时间才能起到一定减肥的效果。

减肥  2023-12-29

精编内容  2023-06-08

跑减肥见效的时间主要看一个人每天慢跑的时间有多长，而且在进行慢跑的时候是否控制饮食，如果一个人每天慢跑十分钟八分钟然后就要大吃一顿那么想通过慢跑减肥是不太可能的了，但是一个人如果每天坚持三十分钟以上的慢跑时间

减肥  2018-10-19

慢跑跑一天休息一天多久能天天跑？

健康笔记  2023-10-11

慢跑是一项非常好的运动，这项运动的减肥效果也是值得肯定饿，只是多久才能看到效果这个问题，答案要看自己在跑步的过程中是如何安排和执行的，有些人慢跑有一周左右就能看到效果，也有些人慢跑一两个月还看不到效果，

减肥  2020-08-11

慢跑多久可以达到燃脂减肥效果？🏃‍♀️

健康笔记  2023-10-12

在日常生活中有很多运动爱好者会坚持每天跑步，这对身体健康大有裨益，不仅可以提高抵抗力，还可以促进免疫力，对身体是有一定好处的，除此之外，还能帮助大家减肥，但是每天要达到一定的运动量才可以达到理想的运动效果

减肥  2021-11-04

从这一方面来说跑步对减肥的帮助是极大的，因为毒素太多会影响人体健康，而且会使人越来越胖，那么慢跑多久减肥？这可能是很多人不太了解的事情。

减肥  2020-06-05

那么在我们现实生活中就有很多人利用运动的方式来帮助自己，降低肥胖发生，那么坚持慢跑多久可以减肥？

减肥  2019-12-19

如果每天坚持慢跑1小时左右，并且饮食控制得当，则一般3-6个月可以看到效果。但如果只是偶尔进行慢跑，或者没有进行其他运动、饮食不当等，可能无法起到较好的减肥作用。

减肥  2024-03-18