增肌增重时，可以喝蛋白粉、运动饮料等饮品。但需要注意的是，此类饮品只能起到辅助作用，并不能直接达到增肌增重的效果。

健身  2023-11-11

增肌、增重的人群可以进行无氧运动和有氧运动相结合的方式，在一定程度上能够达到较好的效果。而增肌、增重人群适合做的有氧运动主要包括游泳、跑步等。

健身  2023-10-26

增肌、增重的人群可以适当选择乳酸饮料、蛋白粉冲剂等进行饮用。如果想要通过运动来达到增肌、增重的目的，则需要控制饮食，并且在训练后及时补充水分。

健身  2024-01-18

增肌、增重是一个长期的、渐进的过程，需要配合合理的饮食和适当的运动才能达到良好的效果，如果有条件，建议不要练太极拳、仰卧起坐、俯卧撑，因为这些运动会导致肌肉的拉伤，对健康不利。

健身  2023-10-13

增肌、增重的人群可以适当选择乳酸饮料、蛋白粉等进行饮用。如果想要通过饮食和运动增加肌肉量，则需要保证充足的营养物质摄入，并且要配合科学的训练方式。

健身  2024-03-06

加大运动量就能增重长肉吗?否也，要看情况。

减肥  2007-12-26

增肌增重时通常需要做运动，因为增肌增重时需要保证机体有足够的肌肉量，以维持机体的正常功能，而适当运动可以增加肌肉量，提高机体的基础代谢率，促进脂肪燃烧，有利于增肌，增重。

健身  2023-10-05

增肌、增重的人群可以适当饮用乳酸饮料、蛋白粉等饮品。如果不喜欢此类饮品的味道，也可以选择含糖量较低的碳酸饮料或功能性饮料。

健身  2024-01-13

长期不运动，突然增重增肌，可能是出现了肌肉溶解综合征，也可能是由于长期不运动导致身体出现代谢功能紊乱、脂肪堆积过多等情况，建议出现上述情况时，及时就医进行治疗。

健身  2023-10-10

增肌、增重属于两种不同概念，增肌是指肌肉组织的体积增大，而增重则是指人体内摄入了更多的水分和脂肪等成分。如果想增加肌肉量，则需要通过力量训练配合饮食调节的方式进行改善。

健身  2024-02-18