对于一些难以坚持的人来说，减肥永远都是明天的事。怎样可以让懒惰的自己积极起来？你需要一个适合你自己的减肥计划。

减肥  2019-04-09

有一个计划在推动，能让减肥更容易。那如何制定适合自己的减肥计划？你需要清楚自己目前的肥胖程度，并确定减肥的方式，给自己一个期限，有需要时向别人寻求帮助。

减肥  2015-09-09

也许你对自身的体质水平有了一些了解。但是，如果对基数体质得分进行估定和记录，你就会得到一些基准，你可以用这些基准来对体质水平的发展进行测量。

健身  2009-08-14

科学的减肥运动需要经过合理的计划。那如何制定适合自己的运动计划？本期39减肥学院邀请来健身教练给大家讲解。

减肥  2016-03-23

在健身方面，很多人都有运动锻炼，但是想达到健身减肥一定要有一个系统的健身减肥计划，这样不仅对你的身体健康有益，而且对健身也有很大的帮助。如何制定一个健身减肥计划表呢？

健身  2016-03-30

为了达到良好的减肥效果，有些人会通过制定减肥增肌计划表来达到减肥的目的。具体需要掌握的内容，包括个人体重、身体状况、体脂率、运动类型、饮食注意事项等。

健身  2023-09-26

为了达到良好的减肥效果，有些人会制定增肌计划表，通过运动、饮食相结合的方式达到增肌的目的。但需要说明的是，通过增肌运动并不能达到使肌肉增长的目的，只能通过合理饮食以及运动达到瘦身的目的。

健身  2023-09-27

许多人受伤选择了到健身房去减肥，并且制定了健身房减肥计划表，但是，在制定这些计划表的时候一定要量力而行，要根据自身的身体健康状况，当出现身体不适的情况，一定不要盲目坚持。

减肥  2016-01-23

游泳是一项非常不错的有氧运动，经常游泳不仅可以锻炼身体，而且还可以帮助大家减肥，需要大家注意的是，只有制定一个适合自己的游泳减肥计划，才可以让减肥效果事半功倍，究竟，怎样制定游泳减肥计划呢？

减肥  2020-05-21

千万不要以为运动减肥就是意味着你一定要每天做大剂量的剧烈运动，专家认为这样只会健身而不会瘦身，而且还会增加心脏负担不利于健康，真正的健康减肥方法，健康的运动减肥方法应该是将缓和运动与剧烈运动巧妙的结合，

减肥  2010-05-31