睡眠质量的好坏，与个体的身体情况、生活习惯等因素密切相关，一般可以通过调整作息、改善饮食、适量运动等方式提高睡眠质量。

健康百科  1970-01-01

大多孕妇在孕期都有孕期睡眠问题的困扰，孕期睡眠问题在孕早期和晚期情况各不相同。孕妇睡不好有哪些影响？孕妇睡眠不好如何改善？如何培养好的孕期睡眠呢？

育儿  2011-06-28

有什么可以提高睡眠质量的方法？

保健  2022-11-18

中医养生专家认为，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的锻炼，可以促进血液流通，调节气息，达到强健体魄、祛病延年的功效。下面的这套针对背、脊、腋、腹进行锻炼的方法，操作简单，效果明显，适合夫妻二人睡前练习。

保健  2010-03-25

男性  2011-08-15

男性  2011-06-15

治疗失眠既有效又经济实惠的方法就是运动，而且是经常而有规律的运动。

老人  2009-04-17

你知道吗晚上有一个良好的睡眠，对第二天的工作和学习有非常重要的意义，睡眠质量不好会影响我们平时的工作效率，甚至会影响我们的身体健康，失眠情况在我们的生活中都会发现的，，那么失眠的时候该怎么做呢？

疾病  2021-11-26

睡眠质量不好会造成记忆力减退，高血压，肥胖症，心脑血管疾病甚至是抑郁症。而经过一夜良好睡眠，人们将会拥有匀称身材、更强的免疫力和记忆力，学习新事物也会变得容易。那么，怎样做才能提高睡眠质量呢？

保健  2014-09-06

提高睡眠质量可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、睡前放松训练、定时作息等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

心理  2024-04-08