通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。

减肥  2008-01-28

资讯  2011-11-09

冬季天气寒冷干燥是脑中风的高发季节，这对于患有心血管疾病或者心血管疾病高发的人群而言特别需要学习一些日常生活中可以预防中风的小运动。

保健  2011-11-22

都市白领一族们由于长时间坐在电脑前机械运动，加之繁重的工作任务，常常让他们疏于对自身健康的关注，结果各种疾病纷纷缠上身，严重影响正常的生活、工作、学习和健康。

保健  2011-08-12

不少人认为，运动出汗越多，锻炼效果越好，其实这是一个误区。“无汗运动”对身体同样有益。

保健  2011-09-12

1、脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。


2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置（1、2号动作，重复三次）

健身  2010-03-04

原本美丽纤瘦的身段,却配上臃肿不堪的臀部,会让人感到黯然失色.你会不会因此而苦恼呢?其实,只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。

减肥  2008-11-24

腰疼在各个年龄段都很常见，其原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其在现代生活方式下，人们习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。这里向大家介绍一个简单动作，随时可以锻炼。

骨科  2009-11-21

下面是一个健身专家推荐的合适的5天减肥塑身计划训练表,仔细看看，然后下决心认真执行。

健身  2008-04-24

准妈妈最好在分娩前学会助产动作，以减轻阵痛，顺利生下宝宝。

育儿  2010-10-25