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- 瑜伽常用体位法的健康功效
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肩旋转式：扩展胸部，放松肩关节，补养和加强背部，特别是肩胛骨部位。
减肥 2009-04-20
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- 瑜伽体位法：学会和身体对话
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瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。
减肥 2009-08-31
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- 瑜伽体位法——骆驼式
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每天坐在办公室弯着背工作，肩膊和背部会愈来愈绷紧。你可以想象自己是一只骆驼，将背脊向后弯，身体自然会挺直起来。
减肥 2008-07-08
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- 体位法 瑜伽的美妙之处
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有些人担心自己筋骨僵硬，恐怕承受不起瑜伽种种怪姿势的“折磨”，其实这种顾虑没有必要。
减肥 2008-02-05
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- 瑜伽体位法介绍(1)
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瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。
减肥 2009-04-01
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- 瑜伽体位法--直角式
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有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂，加强并放松双腿的肌肉。它也是消除紧张的好姿势，经常去做可以使身体变得越来越轻盈。
减肥 2008-07-08
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- 瑜伽体位法 美容修身效果好
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瑜伽体位法有很好的美容效果
减肥 2009-06-03
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- 瑜伽体位法，学会和身体对话
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瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。
减肥 2009-05-29
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- 瑜伽体位法介绍(3)
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在瑜伽整体修行锻炼的系统里，我们从数万种的瑜伽体位法中挑选一些具代表性的体位法和身印式，在基础班里我们介绍了摊尸式、瑜伽身印式、蛇式、大拜式、手碰脚式、风箱式、头碰膝式、吸气压腹式、困难背部伸展式、弓式
减肥 2009-04-03
