有很多的运动项目对于我们的肌肉都是可以进行有效锻炼的，虽然是这样但每项运动也都是有一定区别的，如俯卧撑、平板支撑等，这些都是可以使我们的肌肉得到锻炼的，这样一来有些人就不知道如何选择了，那么俯卧撑与平板哪个好呢

健身  2018-08-28

有助于减腰腹部的动作，我们可能比较了解的是仰卧起坐，在近几年比较流行的减肥运动中，有一项叫平板支撑，我们经常可以看到一些明星或者是网络的减肥达人，把平板支撑当作自己的运动项目，或是瘦腹部的减肥方式，平板撑能瘦肚子吗

减肥  2019-04-09

骨质增生的患者一般能做平板支撑，平板支撑对于骨质增生的病情发展，并不会产生直接的负面影响，反而有一定程度的缓解作用。但要完全控制平板支撑的运动，也需要结合其他的治疗方法，不能一概而论。

保健  2023-10-08

None  2023-02-24

平板撑减肥一般几分钟效果最佳这种说法不准确，平板支撑是一种常见的运动方式，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但具体时间因人而异，并没有明确的时间规定。

减肥  2023-11-15

平板撑减肥的效果确实是非常不错的，但是需要坚持一段时间才能够达到不错的瘦身攻击，任何一种方式在减肥的时候都不是马上就能够瘦身的，一定要合理安排自己的生活习惯，才能够达到不错的瘦身效果，比如在饮食上一定要合理的调理

减肥  2020-08-18

平板撑是一种锻炼方法，常见的先天性心脏病患者可适当做平板支撑。先天性心脏病患者做平板支撑，可以锻炼心肺功能，有助于减少呼吸系统疾病的发生，还能够提高机体的抵抗力，有利于身体健康。

心血管疾病  2023-08-22

俯卧撑与平板支撑动作时常被人混淆，这两个动作有什么区别，具体是怎样练的？下面，让专业的健身教练告诉你。

减肥  2015-07-31

平板支撑对腰椎间盘突出有一定作用。但是需要掌握正确的动作要领，并且坚持锻炼才能起到效果。

骨科  2023-12-23

做平板支撑、俯卧撑时出现肩关节疼痛的症状，可能是由于过度劳累等生理性因素导致的。也有可能是外伤、肩周炎、肱二头肌腱损伤、颈椎病等因素引起的。

骨科  2024-02-03