平板支撑是一种锻炼方法，大体重减脂可以做平板支撑，但平板支撑对体重的减脂作用较小，一般建议同时配合饮食、运动等方式，以达到更好的效果。

减肥  2023-10-07

子宫下垂在临床上一般指子宫脱垂，当子宫出现脱垂的情况下，通常可以做平板支撑。

女性  2023-09-23

子宫下垂一般指子宫脱垂，平板支撑主要是锻炼盆底肌肉，而子宫脱垂则是由于盆底肌肉松弛导致。所以子宫脱垂的患者可以练平板支撑，但是一定要在医生指导下进行练习，以免过度练习而导致子宫脱垂的情况进一步加重。

女性  2023-09-20

平板支撑是一种锻炼腰背部肌肉的运动方式，做平板支撑能否增肌，要根据肌肉的发力机制进行判断，常见发力机制有以下几种：

健身  2023-09-20

波比跳即弹力带，主要利用弹性阻力原理，通过收缩外套，将人体骨骼肌内部张力带系在正确位置上，防止人体骨骼肌受到过度牵拉，而形成肌肉损伤。弹力带可对肌肉产生一定的阻力，起到锻炼肌肉的作用，但作用有限，并不能直接减脂。通常弹力带锻炼可以作为一种辅助减脂的运动方式，而且需要长期坚持。同时还要控制饮食，配合其他运动，才能达到较好的减脂效果。

减肥  2023-09-25

右脚大拇指做平板支撑以后关节痛，常见原因包括局部劳损、关节受凉、跖趾关节炎、关节囊松弛等。建议及时就医并完善检查，明确诊断后在医生指导下积极进行针对性处理。

健康百科  2023-08-23

精编内容  2023-01-16

平时有运动习惯的人都知道为了避免运动过程中对身体造成伤害，也为了提升运动效果，通常在运动前做一些简单的动作来为身体先热个躺，比如俯卧撑，平板支撑这些动作既有锻炼作用同时也能为身体热身，效果极好。

减肥  2021-11-08

平板支撑大家一定并不陌生，它对身体有锻炼作用，而且在众多体式锻炼中，平板支撑算是一种强度比较高的锻炼方式，假如平时没有运动习惯的人想一次性完成长时间平板支撑几乎是不可能的，第一次练习能坚持30秒已经算是比较厉害的

减肥  2021-10-12

平板支撑这个动作对于大多数热爱运动的人来说最常见不过，这个动作有助于瘦全身，尤其是对腿部和腰腹部有很大的刺激作用，能加大脂肪消耗，不过也有人练习侧平板支撑和平板支撑相比，侧平板支撑更能锻炼到腹部外斜肌以及腹内斜肌有助于增强腰腹部肌肉的力量

减肥  2020-06-30