在生活中有很多的运动项目是可以锻炼身体的，平板支撑是其中的一项，不同的运动项目所起到的锻炼效果也是不同的，并且所需要注意的事项、消耗的热量等都是尽不相同的，但运动是个很好的减肥方法，那么平板支撑一分钟消耗多少卡路里呢

减肥  2018-10-30

一分钟平板支撑消耗多少卡路里？平板支撑是生活中很常见的一项运动，也是大家比较青睐的运动，其实它属于有氧运动，若可以长时间坚持，对于减肥的帮助性是比较大的。那么，你知道一分钟平板支撑消耗多少卡路里吗？

减肥  2021-07-06

虽然说在生活中有很多的运动项目，对身体都有着非常多的好处，但是不同的项目，所起到了具体作用是不同的，大家比较熟悉的平板支撑，其实达到了锻炼效果也是非常好的，通过平板支撑还可以消耗热量，从而帮助了减肥，那么一分钟平板支撑消耗的热量是多少呢

减肥  2020-08-19

平板支撑是不少运动爱好同，假如者比较喜欢的一个动作，它对腰腹部、手臂、腿部、臀部都有锻炼作用，对管理身材也有众多好处，不过它对个人身体力量要求比较 高，假如平时不太参与运动的人，很难标准完成平板支撑，哪怕平板支撑一分钟都是很困难的事情

减肥  2021-09-29

平板支撑能够锻炼腹部、下背部、臀部等处的肌肉群。但是仅仅做平板支撑的减肥效果并不理想。减肥离不开有氧运动和饮食控制。

减肥  2016-01-12

一天一分钟平板支撑一般不能减肥，但可以辅助减肥。如果想要达到较好的减肥效果，建议配合饮食调理、运动锻炼等方法进行改善。

减肥  2023-11-01

None  2023-02-04

精编内容  2023-05-25

平板支撑是一种运动健身方式，在一定程度上可以辅助起到一定的减肥效果。但通常情况下，若每天坚持1分钟的平板支撑，则无法达到较好的减肥效果。

减肥  2024-01-07

跳绳是有氧运动中最常见且最有效的一项锻炼方式，大多数人都会跳绳，只不过在速度与运动量上悬殊可能会大一些，所以跳绳一分钟消耗多少卡路里，也受这两个因素影响，比如跳绳时的速度与时长，再加上个人体重基数也会干预到跳绳消耗热量的结果

减肥  2021-08-15