增肌后出现快速刷脂的情况，主要是由于肌肉在增长的同时脂肪也在消耗。如果想要进一步加快此过程，则可以通过控制饮食、有氧运动等方法进行改善。

健身  2024-01-24

这里有一套比较有效的新人健身增肌计划，3个月后将会收到满意的效果，不妨试试。

健身  2010-06-29

临床上不存在增肌、增肥的快速方法。如果想要增肌和增肥，一般建议通过饮食和运动相结合的方法进行改善。

健身  2024-03-18

通常情况下，如果想要快速增肌，在合理饮食的基础上，还需要配合适当的体育锻炼、保证充足的睡眠和健康的生活规律。如果有长期不运动的情况，可以在吃饭前后进行适当的运动，也可促进肌肉增长。

健身  2023-09-28

不存在绝对的增肌、增肥最快的方法。增肌、增肥一般指增加肌肉和体重，在保证营养充足的前提下，可以通过运动锻炼、饮食调理等方式来达到增肌、增重的目的。

健身  2024-03-16

使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。

健身  2009-04-16

增肌增完后快速刷脂可以考虑饮食控制、高强度间歇训练、有氧运动等非药物治疗措施。

健身  2024-04-16

增肌增完后快速刷脂可以考虑饮食控制、高强度间歇训练、有氧运动等非药物治疗措施。

健身  2024-04-17

哑铃只能锻炼上半身的肌肉，下蹲可以锻炼腿部的就肌肉，而跑步机可以锻炼全身的肌肉，具体情况可以按照自己的减少需求来选择运动的方式，但是不论选择什么样的健身运动方法都一定要持之以恒，只有每天坚持做三十分钟以上，才能达到健身增肌的效果

健身  2018-11-01

目前并没有快速增肌的方法，主要通过饮食调节、运动锻炼、针灸埋线、注射肉毒素等方式来达到增肌目的。同时建议在专业医生的指导下选择适合自己的方式，切勿盲目追求增肌，以免出现损伤身体的情况。

减肥  2023-10-08