反流性食管炎是可以做腹肌锻炼的，但前提条件是不能够在腹肌锻炼过程中，导致反流性食管炎的诱因再次出现，比如进食过多的高脂肪、高蛋白食物，或者是饮酒等。

胃病  2023-07-23

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。

减肥  2010-04-15

侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

健身  2009-08-17

强健的腹肌不仅可以让人看上去更加的完美，同时对人体健康的帮助也是比较大的，因此在日常生活中不管男女都想拥有完美强壮且平坦的腹肌，但是这并不可以一概而论，需要长时间坚持才可以达到理想的锻炼效果。

减肥  2021-11-01

不管我们的身体进行了怎样的锻炼，其实都是有一些好处的，只是不同的训练，会有着不一样的好处，即便人们想要练出腹肌，其实也主要是因为在练习腹肌的过程当中，我们的身体也会有一些其他的好处，那么锻炼腹肌的好处是什么呢

减肥  2021-11-04

现实生活中想必不少人都是“腹肌爱好者”，尤其是对于很多男性朋友来说，更是希望能够通过自己的努力来获得六块腹肌的完美身材。而关于腹肌的练就方面，就有不少人希望通过跑步来获得。

减肥  2021-11-06

那么，锻炼侧腹肌的五个动作具体是怎样的呢？

减肥  2021-02-11

如果想通过运动来练出腹肌、促进身高增长，一般情况下可以进行仰卧起坐、俯卧撑等动作。但需要注意的是，由于骨骼已经停止生长，在年龄较小时进行上述运动通常不能起到明显的作用。

保健  2024-01-01

多数人只能每周抽出三天到健身俱乐部进行有氧加力量的腹部塑形锻炼，如果你想快点见到效果的话，除了去健身俱乐部锻炼的三天外，还可以在家进行辅助锻炼。

健身  2008-05-22

锻炼腹肌最好的方法有仰卧起坐、卷腹、平板支撑、腹部肌肉力量训练等方法。腹肌分为腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横筋膜等，锻炼腹肌的时候需要注意方式方法，以免损伤肌肉。

男性  2023-06-14