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- 健身动作错 越卖力越受伤
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城市生活紧张万分,让人身心俱疲,不少人会选择下班到健身房锻炼缓解身心压力。但是健身教练提醒,如果动作不正确不仅得不到锻炼,反而容易受伤。下面,小编为您盘点了几个错误的健身动作。
骨科 2012-08-26
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- 得了痔疮后可以再健身吗
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患者得了痔疮后,若未出现严重出血或者疼痛,一般可以适当健身,反之不可以再健身。痔疮的发病可能与遗传、饮食、排便习惯、肠道炎症等多种因素有关,患者可能会出现便血、肛周瘙痒、疼痛、脱垂等症状。
肛肠科 2023-10-10
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- 摘除胆囊多久可以运动健身
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目前,临床上摘除胆囊多久可以运动健身,没有具体时间,一般建议摘除胆囊后休息1-2周,再进行正常运动。
健身 2023-10-10
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- 长久站立如何健身增肌快
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长久站立对于身体健康有一定好处,但是对于部分人群而言,长久站立后可能会出现下肢酸胀、麻木等不适症状。此时可以通过饮食调理、运动锻炼、改善生活习惯等方式,促进机体增肌,并且使效果更好。
健身 2023-10-10
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- 长期喝多少酒合适健身
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长期喝38-42度的酒比较合适健身,但是一定要控制好量,不能长期过量饮酒,否则会损伤到肝脏,还可能会对胃部带来刺激。
健身 2023-10-10
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- 长期健身的人湿气重吗
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长期健身的人湿气重,可能是锻炼导致,也可能是由于气候潮湿、脾功能下降造成。中医认为水肿、肥胖通常与湿气有关,而健身能够祛除湿气,通过身体的正气调节,可以改善湿气重的情况,但是切勿盲目过度锻炼。
健身 2023-10-10
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- 长期健身的人可以正常饮食
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长期健身的人可以正常饮食,如果选择的是节食减肥法,可以正常进食,但是不建议这样做。
健身 2023-10-10
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- 长期健身高蛋白饮食的危害
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长期健身高蛋白饮食,确实存在一定的危害,可能会导致营养过剩或营养失调,还可能会导致高血压、脂肪肝、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。因此,不建议长期健身高蛋白饮食,健康的饮食才是保证健康的根本。
健身 2023-10-10
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- 半夜健身是不是不好减肥
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半夜健身可否减肥,不能一概而论,与运动时间、饮食种类、是否熬夜等因素有关。一般晚上9点左右运动,且少量吃晚餐,或在非晚饭时间段适量吃少量水果、蔬菜等,有助于减肥。
减肥 2023-10-09