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- 有氧慢跑最佳配速是多少
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有氧慢跑最佳配速是多少，没有准确的答案，一般在有氧慢跑时，配速是30-40次/分，即身体素质较好的人群可以达到的最佳配速是60-70次/分，身体素质较差的人群可以达到50-60次/分。
精神疾病 2023-08-18
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- 瑜伽慢跑锻炼法 消除忧郁
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各种瑜伽体位法锻炼身体外，当代著名瑜伽大师喇嘛尊者特别提到慢跑锻炼，并推荐和介绍慢跑锻炼的具体方法。
减肥 2009-06-04
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- 极佳健身运动 瑜伽慢跑法
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瑜伽是众所周知的时尚健身运动，但其延伸出来的瑜伽慢跑不仅可以消除忧郁和大多数精神方面的疾病，而且对于减低焦虑不安也有同样显著的效果。今天就介绍一下瑜伽慢跑锻炼的具体方法。
减肥 2009-05-27
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- 原地慢跑和到室外慢跑一样吗
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运动方式有很多，比如原地慢跑和到室外慢跑，都是平时大多较为青睐的运动，那么，原地慢跑和到室外慢跑一样吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。
减肥 2022-01-27
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- 慢跑20分钟大概多少米？
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慢跑20分钟大概多少米？🏃♀️
健康笔记 2023-10-11
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- 慢跑和走路哪个对身体更好
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精编内容 2023-04-25
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- 慢跑改善睡眠多久能看到效果
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慢跑改善睡眠一般情况下1-2周就能看到明显的效果。但是具体时间因人而异。
心理 2024-01-01
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- 前列腺炎适合快走慢走慢跑
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前列腺炎患者一般可以适当进行快走、慢走、慢跑等有氧运动。但需要注意的是，在病情急性发作期间不建议进行剧烈活动。
保健 2023-12-07
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- 来例假可以慢跑30分钟吗
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通常情况下，女性在月经期间是可以适当进行慢跑30分钟的，但要注意避免时间过长，以免引起不适症状。
精编内容 2023-05-12
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- 慢跑能降低精子畸形率吗
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慢跑一般不能直接导致精子畸形率下降，但是长期进行有氧运动对身体有益，可以间接促进精子质量提升。如果想要改善精子畸形的情况，则需要避免吸烟、饮酒等不良因素，并在专业医生指导下使用相关药物治疗。
泌尿系统疾病 2023-12-06
