练什么动作能提高基础代谢率？基础代谢有多重要不用我多说，10个节食患者，就有9个基代损伤。所谓的易瘦体质，其实大半就是代谢旺盛消耗高罢了。所以提升基础代谢，就是拥有易瘦体制，越吃越瘦的关键。

减肥  2017-01-12

其实，肌肉锻炼这一类的无氧运动才是能够提高身体新陈代谢的运动。有氧运动确实能够燃烧脂肪，但是其所消耗的卡路里却不如想像中的高，因此想要单靠有氧运动进行减肥其实是很困难的！

健身  2014-04-01

很多人都说自己天天运动，可是肥胖的情况没有改善，基础代谢率也没有提升，这说明运动并不是很有效，有效运动指的是不论选择什么样的运动方式，每天必须要达到多少脂肪消耗的量，在刚刚开始运动的时候可以不用定量，身体疲劳感强就可以休息

减肥  2020-07-28

想要从30岁开始保养皮肤，饮食是非常重要的。

女性  2014-09-06

老39健康文章  2000-01-01

每天多运动就可以提高基础代谢，因为运动的时候血液循环特别快而且身体的各个在脏器的代谢都会比较旺盛，不仅如此，在运动的时候人会排汗，排汗也是促进代谢的好方法之一，所以要多运动，每天至少做三十分钟，还要根据自己身体适应的情况逐渐加大运动量

减肥  2020-07-28

其实，肌肉锻炼这一类的无氧运动才是能够提高身体新陈代谢的运动。有氧运动确实能够燃烧脂肪，但是其所消耗的卡路里却不如想像中的高，因此想要单靠有氧运动进行减肥其实是很困难的！

减肥  2014-03-28

大部分同伴总是关心基础代谢的问题，基础代谢就像身体里的“燃油机”，无时无刻不在消耗我们的热量。

减肥  2020-07-29

一般而言，身体的BMR与我们的年龄、性别、体温、活动量、生活作息、身体的肌肉脂肪比、摄食量…等皆有相关。

减肥  2008-07-18

改善饮食这个话题通常人们会理解为应该吃什么不该吃什么，但是大家关注食的时候却忽略了还有一个饮，只有饮食相互结合的调理才会是基础代谢得到改善，吃东西的时候不能吃热量过高的，尤其是含脂肪量过高的肥腻肉食和油炸食品

减肥  2020-07-28