提起健身操相信大家并不陌生，越来越多的人喜欢上了健身操，每天的时候进行适当的健身操，对于我们的身体健康有着很大的帮助，如可以提高身体的免疫力、形体等，不过并不是所有的人都适合做健身操的，那么健身操是有氧运动吗

减肥  2019-08-05

来健身房锻炼的略显肥胖的女性，都想寻求一种最佳的锻炼方法，以取得最好的锻炼效果。根据我自身锻炼及当教练的体会，觉得最佳锻炼方法就是轻器械训练+有氧健身操训练。

减肥  2009-05-07

那么，就赶快试试下面几招“桌边健身操”，简单得几乎看不出在健身！

健身  2008-06-15

什么是有氧健身操？有氧健身操有哪些？有氧健身操的锻炼对我们来说是很有用处的，只要我们掌握其方法，坚持锻炼，不仅强身壮体，还起到健美的作用。

健身  2016-06-12

中老年人有氧健身操一般适宜选择一些低强度的，中老年人的锻炼，主要是为了健康，让自己更加长寿。

健身  2016-06-08

有氧健身操可以减肥吗？有氧健身操当然可以减肥，我们的减肥不要总想着如何去节食，如何去抽脂，这些都是治标不治本的方法，只有科学运动以及饮食，对减肥才是真正有效的。

健身  2016-05-16

健康百科  2008-04-15

三十分钟的时间即不是很长也不是很短，不过在每天的时候，即便在忙碌也是可以抽出三十分钟的时间的，利用好这三十分钟的时间做些有氧运动，对心肺功能是非常好的，有利于身体更加的健康，那么有氧健身操30分钟有哪些呢

减肥  2019-02-28

要说到运动分类，大家都知道可分为有氧和无氧两种，我们平时参与的运动大多数属于有氧运动，有氧运动的特点不是可持续时长更久，而且人在运动时氧气的供应量与需求量是相对应的，基本不会增加身体负担。

减肥  2022-01-28

第三套行进有氧健身操是一种徒手体操。根据音乐、口令等方式进行锻炼，可以是个体锻炼，也可以是小团体的锻炼，那么做这样的行进有氧健身操有什么作用呢？我们需要注意些什么吗？

健身  2016-05-04