一般情况下，坚持30-60分钟的有氧运动即可起到一定的辅助减肥作用。但具体时间因人而异，并且与个人体质也有一定关系。

减肥  2024-03-18

每周进行3-4次有氧运动可以更好地促进减肥。但是具体频率还需要考虑个人的身体状况和目标。1.身体状况：如果你是初学者或者年龄较大、体能较差的人，则需要适当减少运动强度和时间。

精编内容  2023-04-10

减肥可女性在春季里头等大事，小编为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动，帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪，在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。

减肥  2012-02-03

出场专家：胡大一，主任医师、教授、博士生导师。1970年毕业于北京医学院医疗系，1985～1987年在美国纽约州立大学医学院和芝加哥伊利诺大学医学院研修。

减肥  2008-06-09

减肥不能一味地依靠努力，也需要借助一些其他的工具来帮助自己减肥。如果仅仅依靠自己，很可能难以坚持。瘦儿有氧运动减肥鞋就是可以帮助减肥的工具，合理地认识它，并且合理使用，然后会看到效果。

减肥  2015-12-02

不做有氧运动也可以减肥，有氧运动指全身大肌肉群均参与的全身性运动，包括快走、跑步、游泳等，有氧运动可以燃烧脂肪，减肥的人群不仅要做有氧运动，还要配合饮食控制，才能达到减肥的目的。

减肥  2023-09-26

精编内容  2023-04-03

有氧柔水操的锻炼目的主要是提高身体的有氧机能。水的阻力会加大运动的幅度，因此，在水中做动作所用的力量是陆地的20倍，人体可以消耗更多的热量。

减肥  2009-12-02

有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。

减肥  2008-03-21

每天吃的多动的少这种习惯多数情况下会让人发胖，肥胖已经成了社会性问题，太多人有这种困扰，而肥胖严重时对健康没有任何好处，最佳手段就是减肥，这样是恢复健康的最佳手段，假如一直胖下去不夸张的说就连寿命可能都会因此缩短

减肥  2022-04-07