运动主要有有氧运动和无氧运动两种，在日常生活中大多数人会采用有氧运动来增强体质，达到锻炼身体的目标。

减肥  2020-03-20

其实，在日常生活中进行适当的有氧运动可以提高身体免疫力，那么，有氧运动是指什么运动？这是很多人都想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍。

减肥  2020-03-17

不管为了什么目的，经常锻炼有氧运动，有利于健康。

减肥  2020-05-03

日常生活中我们参与的很多运动都属于有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，是一种强度低且富韵律性的运动，对人体健康是非常有帮助的，而且可以起到显著的减肥瘦身的作用。

减肥  2020-07-18

其实有氧运动并不难理解，所谓的有氧运动就是在运动的过程中，呼吸可以随着运动的节律来调整，这样身体吸收的氧气和运动消耗所需要的氧气是成正比的，所以这种运动被称为有氧运动，在做有氧运动的时候，不仅身体中的氧分子含量会比较高

减肥  2021-01-08

很多减肥的朋友都知道，运动是减肥最健康的途径，而运动也分有氧运动与无氧运动两大类，想减脂的小伙伴都知道只有通过有氧运动才会有更快更有效，那么，有氧运动是指什么呢？

减肥  2020-07-17

适当的运动对身体健康有很多的好处，不过运动可分为有氧与无氧两种，有氧与无氧运动又包括了很多的运动项目，不同的运动项目有着不同的要求，所达到的效果也会有所不同，大家要根据自身的情况来选择具体的运动，那么有氧运动指哪些呢

减肥  2020-07-07

短跑是有氧运动吗？跑步是日常生活中一种很常见的运动项目，跑步可以分为短跑和长跑，短跑相信大家在生活的时候都有进行，比如在追公交时就是在进行短跑。那么短跑是有氧运动吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥  2020-05-06

经常进行有氧运动可以帮助大家减肥，而且还可以强身健体，但是由于人们的生活压力越来越大，从而导致他们没有时间与金钱去健身锻炼，因此想选择一些适合在家里做的有氧运动来进行锻炼，那么在家里做的有氧运动有哪些？

减肥  2020-05-03

散步是典型的有氧运动，因为有氧运动是无氧运动的区别就在于有氧运动可以有效的锻炼人的心肺功能以及耐力，有氧运动的特点就是锻炼的时间比较长长，而且在锻炼的过程中人要有节律的呼吸，这样才能达到锻炼身体和心肺功能的作用

减肥  2020-05-06