步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。

39健康 部队网  2009-08-21

步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。

健身  2009-08-21

通常情况下，步态分析可以分为静态平衡测试、动态平衡测试以及步行周期测试等。

内科疾病  2024-03-18

身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。

保健  2023-05-05

资讯  2017-02-24

若人体长时间处于直立状态，并且保持步态行走，则可能会对人体产生一定的伤害。常见于下肢、腰部等部位的损伤，如静脉曲张、骨质疏松、腰椎间盘突出症加重等情况。

疾病  2023-12-22

糖尿病患者如果每天坚持步行2万步，对身体是有好处的。因为长期适量运动可以提高机体免疫力、促进新陈代谢，并且有助于控制血糖水平。但是需要注意避免剧烈运动以及过度劳累。

内分泌与代谢疾病  2024-02-12

步行多久可以改善脂肪肝，应根据脂肪肝的严重程度，以及是否存在并发症进行判断。如果是轻度脂肪肝，通常可以在1-3个月改善。如果是中度或重度脂肪肝，6个月左右可以改善。

诊疗频道  2023-09-13

步行送外卖可以减肥，但是效果可能不明显。而且步行时需要选择健康的交通工具，避免选择高楼层的路行器或者塑料走路车，否则容易在步行过程中出现安全问题，比如路滑，容易摔倒。

减肥  2023-09-26

近来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。但有关专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡路里的热量，这正好与走10000步所耗的热量大体相当。

健身  2008-05-15