如果坚持每天在跑步机上跑3km，一般可以起到一定的辅助减肥效果。但如果并未控制饮食，则可能无法达到较好的减肥目的。

减肥  2023-12-27

虽然说大多数的人都比较喜欢跑步，不过每个人的运动基础条件是不同的，所以说在跑步的时候，跑步的速度以及跑步的公里数等方面都会有一定的差异，而对于减肥者来讲，如果跑步的时间过短的话，会影响到减肥的效果，那么跑步三公里能减肥吗

减肥  2020-08-12

减肥瘦身早已经成为很多人势在必行的事情，其中运动减肥更是不可或缺的一种好方法。生活中不少人想通过跑步减肥，但是因为运动能力、身体情况等原因，导致距离无法很长，为此他们也担心减肥效果的问题。

减肥  2020-08-26

精编内容  2023-03-28

精编内容  2023-01-20

如果每天坚持跑步，并且每次跑4-5km，1个月至少可以减重2kg。但是单纯通过运动并不能达到较好的减肥效果，还需要结合饮食进行调整。

减肥  2023-12-27

如果每天坚持跑步10km，并且饮食上进行适当控制，则可以起到一定的辅助减肥效果。但如果仅通过运动而未配合饮食上的调整，或并未保持每天10km的强度和时间，则可能无法达到较好的减肥效果。

减肥  2023-12-26

如果在跑步3km的同时注意饮食控制，并且长期坚持，则可以起到辅助减肥的效果。但如果仅通过单纯的运动而未进行饮食控制，则可能达不到较好的效果。

减肥  2024-01-12

到底跑多少公里可以减肥这个问题的答案不仅取决于跑步的方式也取决于跑步前后的饮食情况，打比方说：如果一个人在跑步的时候消耗了三千大卡，但是在运动之后的饮食中又吃回来了这三千大卡甚至比这还多，那么这样的跑步减肥方法不增肥就已经很好了

减肥  2019-04-10

精编内容  2023-03-02