船式平板式瑜伽都有利于锻炼腹部的核心肌肉群，从而达到减脂和收紧腹部的作用，以下三个动作每天晚上睡前练习，只要坚持一个月以上，就能看到惊喜的减肚子效果。

减肥  2014-11-19

瑜伽早已经成为当代都市当中颇受白领一族喜欢的一种运动锻炼，很多人都希望在周末或者晚上下班的时候去练练瑜伽，一方面可以帮助舒筋活络，另外一方面瑜伽练习的过程中也可以帮助平静心态，宣泄压力，是非常不错的。

减肥  2021-06-30

瑜伽已经成为了我们生活中很时尚的一种运动了，通过适当的瑜伽运动的锻炼，不但可以使我们的身体更加的健康，也是可以使压力得到有效释放的，整个人也会感觉放松很多，并且还有着很好的瘦身效果，那么减肚子的瑜伽动作是什么呢

减肥  2018-11-12

减肚子赘肉的瑜伽动作有很多，大体重人群也可以通过瑜伽来帮助减掉小肚腩。一般情况下，建议每天坚持练习15-30分钟，可以进行腹式呼吸、仰卧莲花式、半俯身伸展等动作。

减肥  2024-03-26

大体重减肚子的瑜伽动作，主要包括侧卧抬腿、下蹲、坐式抬腿、半鸽式等。此外，也可以通过其他方法减肚子，如腹部吸脂等，但均需要在专业人员指导下进行。

减肥  2023-10-12

瑜伽是修身塑形的最好运动方法，如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的话，下面4个瑜伽动作是必学的。

健身  2014-02-03

肚子上的肉肉很多，怎么办？怎样减肚子？下面，39减肥编辑推荐一招有效的减肚子瑜伽动作，教你轻松减肚子，赶快看看吧。

减肥  2012-08-30

对于女性来说，瑜伽是非常健康的一种运动，若可以坚持锻炼能有效的加快新陈代谢速度，从而让体内废物更快的排出去，除了可以养颜之外，还可以有效的修复形体，让人变得更加有气质。

减肥  2021-11-24

减肚子的瑜伽动作比较常见的就是平躺曲腿，首先让自己平躺在床上，将自己的腿向上抬，髋关节和膝盖都弯曲到90度左右，然后用手抱住膝盖，尽量地向腹部压，每次做这个动作维持5~10秒钟，将这个动作交替进行，做10

减肥  2020-12-31

减肚子燃脂的瑜伽动作较多，一般包括腹式呼吸、腹部收紧等热身运动，以及单腿触膝式、山峰式、三角式、船式、反犬式、风旗式等多个动作。

减肥  2024-03-26