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- 3分钟瑜伽热身运动介绍
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一般来说,会把瑜伽拜日式作为热身动作来练习,但是,时日久了难免厌倦,而且,拜日式也不适合身体僵硬的初学者,所以,今天介绍一套简单的热身动作,2-3分钟就可以完成,当然,建议的瑜伽热身时间是5-10分钟,
减肥 2009-02-23
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- 瑜伽八个经典热身动作
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减肥 2010-10-27
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- 瑜伽热身姿势 头颈练习
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舒适莲花坐姿或站立姿势均可;
减肥 2009-10-15
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- 瑜伽前不宜跳健美操热身
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某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。
减肥 2009-11-22
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- 四个让你瑜伽热身的练习
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用于瑜伽热身的运动在愈加中比较少见,其实,很多的yoga动作都是在为做yujia而热身,只是没有一个专门的热身运动,下面我们来介绍一下瑜珈热身的四个练习。
减肥 2009-05-31
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- 瑜伽前不宜跳健美操热身!
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瑜伽前不宜跳健美操热身!
健身 2010-05-16
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- 瑜伽前不宜跳健美操热身
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根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。
健身 2008-04-19
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- 练习瑜伽也一样需要热身
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瑜伽也和其他的运动一样,也一样需要热身,这样才能更有效率。热身不仅是活动开身体,更是对身体的自我调节和保护,在短时间内让你的身体处于最佳状态。
减肥 2011-11-04