瑜伽要练多久才有气质没有明确的说法，通常练习瑜伽30分钟以上就会有气质，但练瑜伽的效果会因人而异，而且需要达到一定的强度，同时要持续一定的时间，才可能会有一定的效果。

保健  2023-05-21

下面四式减肥瑜伽，既能减肥塑形，又能帮助女人练出优雅的气质，赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。

减肥  2013-01-07

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！

减肥  2011-06-13

瑜伽有塑身和提升气质的功效，同时还有愉悦身心的作用，是减肥人士的不错选择。下面编辑推荐6式塑身瑜伽，帮助雕塑全身曲线，坚持一段时间气质也会upup哦。

减肥  2014-03-14

瑜伽，是一项既能练气质又能瘦身的运动，下面，小编推荐直角式瑜伽动作，教你塑造肩部迷人曲线，同时还能瘦腿，这个夏天拥有美美气质不用愁！

减肥  2012-06-07

按常规来说应该有变化，因为练和不练是不一样的。仅从时间上看，练三年的比练一年的从身心体质，身材气质上看，肯定比练一年的要好很多。

保健  2023-06-04

下面这套有氧减肥操，是一套可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练，建议每次运动约10~20分钟，每个动作做4个8拍，并依照个人体能状况调整循环次数，可帮助燃烧卡路里，增进体适能程度。

减肥  2013-12-08

女性朋友们都希望拥有傲人的上围，可往往只有飞机场，先天不足那就后天弥补吧。

减肥  2021-02-21

下面这套有氧减肥操，是一套可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练，建议每次运动约10~20分钟，每个动作做4个8拍，并依照个人体能状况调整循环次数，可帮助燃烧卡路里，增进体适能程度。

健身  2013-12-16

女性朋友们都希望拥有傲人的上围，可往往只有飞机场，先天不足那就后天弥补吧。

减肥  2018-06-28