午觉的最健康时长为20-30分钟，因为这个时间段可以有效缓解疲劳，提高下午的工作效率。但具体时长应根据个人需要进行调整。

39疾病百科  2024-04-26

None  2023-02-10

大家有没有想过，一个人可以坚持多久不睡觉？不睡觉的话，会被“困死”吗？

男性  2022-01-04

在我们日常生活中睡觉是补充能量，身体在修复的过程，而且在时间上也是有一定要求的，当我们每天睡的时间充足的时候，我们各个器官都会得到疗养，很多人认为每天不睡够一定的时间就会成为睡眠不足和失眠的症状体现出来

保健  2019-04-18

到底，每天睡多久才是最健康呢？

保健  2015-01-15

人生三分之一的时候被用来睡觉，可见睡一个好觉对人类而言是多么地重要，可是每天到底睡多久才健康呢？如何提高睡眠质量呢？

保健  2012-04-17

睡觉的时间，也是有讲究的，睡的太多，太少都是不行的，对身体都是不好的，那么，一天睡觉睡几个小时是健康的？睡的太多有什么危害，睡的太少又有哪些危害呢？下面我们一起来看看吧。

保健  2019-05-25

睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

女性  2012-08-06

睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的

360合作  2012-08-13

我们每天都需要睡觉，每一个人入睡的时间以及睡觉的时间长度都是不一样的，现在越来越多的人有熬夜习惯，这样做就会对身体健康造成严重危害，所以正确的睡觉习惯以及正确的睡眠时间就非常重要。

保健  2018-06-09