收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，要求腰背和颈形成一条自然的曲线。正确的站立姿势，可以使你拥有整体性的身材线条优美。因此，有必要好好把握锻炼正确姿势的要点，使线条优美地呈现。

骨科  2009-10-22

我们仔细观察一个人的动作，从他/她的站姿就可以看出他是怎样一种人。

心理  2010-02-05

站姿飞鸟健身动作主要是通过上肢的拉伸，从而起到塑造体型的作用，可以增强身体的协调性，对于改善平衡能力，缓解颈椎病，以及预防腰椎病有一定的效果。站姿飞鸟健身动作要领包括抬头、挺胸、收腹、贴墙站立等。

健身  2023-10-10

英国脊椎治疗协会近日表明从“侧面站姿”就能判断你是否会在以后遭受背痛或者其他疾病折磨。

资讯  2015-12-29

提到站姿侧卷腹抬腿，可能有很多人都比较陌生，其实它是一项非常不错的减肥健身运动，但是只有掌握其正确的要领才可以达到事半功倍的锻炼效果。那么，站姿侧卷腹抬腿正确姿势怎么做呢？

减肥  2021-03-04

想成为姿态美人？使身体各部位自然归位是捷径！尽管矫正初期会稍觉劳累，但持之以恒，必能练就出优美的姿态。

减肥  2010-04-28

站姿工作总腰疼，可能与久坐、姿势不良等非病理性因素有关，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等病理性因素有关。建议患者及时就医明确原因，在医生指导下进行针对性治疗。

保健  2023-11-02

站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肤传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。

骨科  2015-03-21

站姿增肌运动一般指的是在站立的时候进行增肌运动，站姿增肌运动主要包括腹外斜肌、背阔肌、腿外侧肌、腘绳肌、髂腰肌等肌肉群体的训练。增肌运动能够改善肌肉的柔韧性和力量，对于改善身体机能有一定的帮助。

健身  2023-10-10

半月板损伤患者要选择合适的站姿，如正常站姿、翘二郎腿站姿、腘窝囊肿站姿等。此外，还要根据患者的具体情况，选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

保健  2023-08-18