瑜伽作为一种运动既有益于身体健康，又能减肥瘦身，而且在家就可以练习，但是很多瑜伽减肥动作对初学者还是有难度的，特别是筋骨比较硬的MM，所以我们今天为大家介绍一些适合初学者练习的瑜伽减肥动作。

减肥  2011-10-11

最简单的东西往往是最重要的东西，减肥也一样，往往最简单的动作能达到最好的效果。仰卧举退无疑就是这一类动作的代表。

减肥  2011-10-18

瑜伽是一种有氧运动，适量的瑜伽动作可以起到辅助瘦肚子的作用，但是需要长期坚持，并且动作标准，以及保持良好的呼吸方法，才可起到较为理想的效果。常见的瑜伽动作主要包括束角式、开腿式、鱼式、花环式等。

育儿  2023-08-23

而瑜伽是一种有氧运动，适量运动可以燃烧身体脂肪，起到一定的瘦身作用。想要简单瘦身，可以通过瑜伽动作、呼吸方法、日常动作、饮食调理等方式，达到目的。

育儿  2023-08-23

瘦全身可选择的瑜伽动作较多，如简易坐式、开腿前倾式、开腿提臀式、鱼腰式等。全身瘦身的同时，还能拉长上半身的赘肉，塑造完美的身材，但建议在专业人士指导下进行。

育儿  2023-08-23

由于肥胖、久坐、不运动、便秘等多种因素，越来越多人开始使用瑜伽等健身运动来减肥，并且越来越受到广大人的喜爱。

育儿  2023-08-23

由于在日常生活中，腰部脂肪较多，所以很多人都希望自己可以通过瑜伽动作瘦腰，但是实际上并没有简单的瘦腰的瑜伽动作，有一些常用的瑜伽动作，对于瘦腰有一定的辅助作用，但是也需要坚持一段时间，效果才会更明显。

育儿  2023-08-23

因此，老年人糖尿病患者可以适当做一些简单瑜伽动作，以促进血液循环、帮助机体消耗热量、锻炼肌肉、增强体质。但需要注意在做瑜伽动作时，一定要在医生或家属的监护下进行。

糖尿病  2023-08-05

瑜伽也可以治疗病症，让病症去无踪，小编为您介绍祛除病痛的立式展胸式。

减肥  2009-12-26

简单四个瑜伽动作秒杀脂肪

减肥  2011-04-15