端午节即将来到，各家各户已经开始准备包粽子。粽子是端午节的代表性食物，当然少不了。但是粽子热量高，要怎么吃能减肥呢

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100g生肉粽中的热量通常为254-386千卡。由于制作方式不同、食材不同等，导致每种食物中所含有的热量也有所不同。

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端午节马上就要到了，端午节吃粽子是必不可少的，那么粽子的热量排行是怎样的呢？端午节怎样吃总是不发胖呢？一起来看看吧。

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粽子的热量比较高，需要控制好摄入量。

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如果处于减肥期间的人群偶尔少量进食粽子一般不会导致肥胖。但如果经常大量食用，则可能会引起肥胖。

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肉粽子热量一般是每100G肉粽子含有两百多卡路里。

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粽子的热量比较高。

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说到粽子热量高，很多人都会将之与糯米联系起来，认为换了另一种米粽子热量就不高了。其实不然，糯米热量低于大米，害粽子热量飙高的是所用的馅料和调料。另外，粽子的升糖指数高，专家建议糖尿病人少吃。

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