每天坚持练习嘴唇操，就可有效减少面部皱纹，并保持面色红润。

健身  2013-09-13

老人  2018-03-15

把运作与音乐结合在一起，是非常健康的有氧运动，主要以性感热情的风格被全球人青睐，尊巴它被称之为Party，这就是说它是一种欢快的运动，任何人只要跟着节拍做着自然的运动就非常快乐，运作简单易学，有人利用这种舞蹈减肥，那利用练尊巴舞瘦身操能减肥吗

减肥  2022-05-27

老人  2017-11-05

“不对称操”，又称“一心多用”操。这种操通过人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应能力。老年朋友们学学这种操，并坚持练习，不仅强身，还可以健脑，使得思维敏捷。

保健  2012-01-21

　　产后新妈妈们已经迫不及待地想要恢复身材，怀孕时大肚翩翩不觉得自己胖，孩子出世后，肚子上的肉松松垮垮，很是难看，自己看着都难受，产后运动操可以帮助产妇更好做产后修复，可以对骨盆排列恢复，骨盆肌肉群功能恢复

减肥  2019-01-07

练腰椎间盘突出和颈椎病的操有较多，比较常见的有颈椎操、小燕飞、五点支撑、三点支撑、颈椎拉伸等。但只能起到辅助缓解的作用，并不能根治疾病。如果有明显不适症状，建议及时到医院就诊，再进行相应的治疗。

保健  2023-07-25

下面两组健身操可以帮助你锻炼腰腹部肌肉，从而拥有一个完美的、平坦的腹部。

减肥  2010-05-17

对于健美操女士们肯定不会陌生。做健美操时，经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练习4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。

减肥  2010-04-29

让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。

健身  2010-08-15