练背的有效果的时间因人而异，通常在3-6个月之间，个体差异如体质、运动频率和强度会影响效果显现的时间。

精神疾病  2023-08-18

练背多久有效果？背部肌肉可能需要三个月左右能练出来，还应该根据个人的毅力以及情况来决定。如果患者日常生活中锻炼的时间比较短，没有持之以恒，通常会影响到背部肌肉的形成，时间上会有所延长。

保健  2022-12-06

练背的有效果的时间因人而异，通常在3-6个月之间，个体差异如体质、运动频率和强度会影响效果显现的时间。

骨科  2023-08-18

背部肌肉的增长因人而异，通常在3-6个月可见明显效果，具体时间取决于个体差异及训练频率与强度。

精神疾病  2023-08-18

合理饮食，坚持锻炼，一天半小时以上，坚持一个月就能看到锻炼效果，现在的女性都比较注重自己的身材，会选择健身，来锻炼身体，以便身材保持在一个最佳的状态，拥有马甲线、小蛮腰，是每个女性都期望的事。

保健  2023-05-19

背部肌肉的增长因人而异，通常在3-6个月可见明显效果，具体时间取决于个体差异及训练频率与强度。

骨科  2023-08-18

精编内容  2023-06-19

生活中很多女性都会追求苗条的身材，而做很多运动都可以达到理想的效果，如果想要身材苗条同时还拥有绝佳的气质，瑜伽锻炼就是非常不错的选择，所有参与瑜伽锻炼后的女性，都会看上去自信满满，气质与众不同，那么，瑜伽练多久有效果呢

健身  2018-12-04

腹肌一般需要1-3个月的时间才会出现明显的锻炼效果。腹肌是指位于腹部的肌肉组织，在进行腹肌锻炼时可以起到辅助减肥的作用。

牙齿美白  2023-03-27

普拉提属于一种运动方式，并没有规定必须多久进行训练。通常情况下建议2-3次/周，每次练习45分钟即可达到较好的锻炼效果。

诊疗频道  2024-02-17