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- 练习平板支撑一分钟有哪些好处
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平板支撑是不少运动爱好同，假如者比较喜欢的一个动作，它对腰腹部、手臂、腿部、臀部都有锻炼作用，对管理身材也有众多好处，不过它对个人身体力量要求比较 高，假如平时不太参与运动的人，很难标准完成平板支撑，哪怕平板支撑一分钟都是很困难的事情
减肥 2021-09-29
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- 平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
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精编内容 2023-06-21
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- 经常做平板支撑有什么好处
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任何一项运动，只要大家正确练习，并且长期坚持下去，对我们的身体就会起到相应的好处，只是不同的运动项目，会有着不一样的要求，所带来的好处也是有所不同的，大家也可以根据自身的需求，对运动项目进行针对性的选择
减肥 2021-07-08
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- 每天做平板支撑的好处
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精编内容 2023-03-05
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- 做平板支撑的好处和坏处
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做平板支撑可以提高核心肌群力量、增强身体稳定性、促进身体塑形、改善运动姿势，但过度的平板支撑可能会增加肌肉负担。如果打算在家做平板支撑，建议咨询医生或专业人士的指导。
健康百科 2024-04-02
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- 平板支撑对腰有好处吗
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精编内容 2023-02-25
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- 每天做平板支撑，会给身体带来哪些好处？
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很多人知道平板支撑有很好的瘦腹效果，那么如何坚持做一个月，会发生什么改变呢？
减肥 2017-09-22
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- 平板支撑对腰肌劳损有好处吗
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平板支撑对腰肌劳损通常是有一定好处的。但是需要在医生指导下进行操作。
保健 2024-02-05
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- 平板支撑抬腿的好处有哪些
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平板支撑交替抬腿是一种非常不错的拉伸动作，此运动方式首先要俯卧在瑜伽垫上，双肘撑地，保持头、肩、背、臀、膝、踝呈一条直线，双腿交替向上抬起至最高点，抬腿时，支撑腿及上半身保持不动，需要大家注意的是，动作过程中双腿完全伸直
减肥 2021-11-11
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- 每天练习平板支撑两分钟有什么好处
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提到平板支撑容易让大家觉得它很容易，有在各种视频中看太多人练习过，但对平板支撑这个动作的作用了解并不是那么清楚，假如有尝试练习会发现平板支撑没那么容易练习成功，对个人腹部力量、身体力量要求都特别高，假如有腹型肥胖或是想塑造腹肌的要求
减肥 2021-11-01
