午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。

保健  2014-09-04

25岁之前这样做似乎还不觉得有什么危害，25岁之后就会发现白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上睡眠质量差，即使早早上床，也难以入睡，睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题，造成恶性循环。

女性  2014-04-21

专家提出倡导，建议白领女性每天午睡半小时，为工作充电的同时也为健康加油。

心理  2010-04-30

男性  2011-08-08

夏季气温高，为了贪凉而多吃冷食，空调开得很大，渴极而急饮等，都是不利于身体健康的，尤其是女性，夏日养生一定要注意以下十点。

女性  2012-06-15

精编内容  2023-02-16

午饭后很多白领都感觉昏昏越睡，这是正常的人体生理节律，睡个午觉可以保护大脑、缓解紧张，让人体的各个系统都得到放松和休息。

女性  2014-09-25

女性经常失眠，可以通过午睡的方式调整，提高睡眠质量。但是引起失眠的原因有很多，如情绪、环境、药物、生活习惯、精神因素等，需要根据引起失眠的具体原因，采取针对性的治疗方案，以改善失眠症状。

保健  2023-08-25

女性出现午睡腿抽筋，有可能是缺钙引起，但也可能是由于寒冷刺激、过度疲劳、下肢血管疾病等因素导致，需要根据具体情况进行分析。

保健  2023-09-30

午睡对女性养生保健具有重要意义，在夏季容易感到困乏，而午睡则能够让你整个下午精神焕发，还具有减肥瘦身，提高记忆力，有助心脏健康等作用。不过，关于午睡女性要注意5点，才能把它的养生功效发挥到最大化。

保健  2012-05-13