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- 专家推荐:增长肌肉的10种最佳食品
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1、三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。
None 2009-08-15
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- 增长肌肉:牛肉最经典的一种吃法
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牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。另外,牛肉还含有丰富的蛋白质和维生素以及锌、镁、铁等微量元素,可增强人体免疫力。
减肥 2010-05-19
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- 肌肉增长才会减脂吗吗
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肌肉增长可能会帮助减脂,但单纯依靠增加肌肉并不能达到较好的减肥效果。如果想要有效减肥,需要通过运动、饮食等方式进行综合管理。
减肥 2024-03-06
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- 吃什么能促进肌肉增长
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人体激素对肌肉的增长有重要作用。显然,体内太多或太少激素,尤其是雄性激素,都会引起麻烦。因此你应在正常范围内尽量提高体内雄性激素的含量,以利于发展肌肉,怎样才能正确做到这一点呢?
减肥 2008-03-27
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- 增长肌肉:牛肉最经典的吃法
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牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。另外,牛肉还含有丰富的蛋白质和维生素以及锌、镁、铁等微量元素,可增强人体免疫力。
减肥 2007-12-26
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- 吃什么能快速增长肌肉?
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如何快速增长肌肉?练肌肉除了要坚持健身之余,还要结合饮食。科学的饮食是肌肉生长的催化剂。那怎么吃能快速增长肌肉?小编下面推荐几种食物。
减肥 2015-06-23
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