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- 组数训练与肌肉生长的关系
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组数的观念定义在于操作时次数总和及休息长短的依据,就是说组数的多寡必须视训练的情形来觉决定.训练过程中,你应该会有要在每个身体部位做几个动作?每个动作从事几组?
健身 2009-08-05
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- 肌肉萎缩训练专用,肌肉电刺激使用方法
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🌟训练原则:
健康笔记 2023-09-15
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- 类风湿怎么训练肌肉锻炼
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类风湿关节炎的患者可以通过生活护理、饮食护理、药物治疗等方法进行肌肉锻炼。1、生活护理:类风湿关节炎患者在平时可以适当进行慢跑、散步、太极拳等有氧运动,可以促进血液循环,放松肌肉
保健 2023-07-24
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- 肌肉训练一次多长时间
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肌肉训练一次通常可以维持1-2个小时,但具体时间取决于运动者的身体素质、运动类型以及训练强度,通常不建议一运动就立即进行大量肌肉训练,或者进行高强度的肌肉训练,以免出现运动损伤。
精神疾病 2023-08-18
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- 糖尿病患者肌肉训练的方法
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精编内容 2023-06-21
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- 小腿肌肉抽搐训练方法
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小腿肌肉抽搐的训练方法,主要包括抗阻训练、松弛训练、功能性锻炼、按摩推拿等。如果患者症状比较严重,建议及时到医院就诊,遵医嘱使用药物治疗。
神经科 2023-10-13
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- 如何通过饮食和训练增加肌肉
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增大肌肉块头需要时间和努力。虽然有的人增大肌肉更快、更容易,可能还是要用6~12个月才能让肌肉规模有显著的变化,即使你在这方面很努力。比较现实的增长速度是每星期0.2~1公斤(0.4~2.2磅)。
减肥 2012-11-21
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- 训练后肌肉酸痛还可以继续训练吗
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如果在训练后出现肌肉酸痛的情况,是否可以继续训练需要根据具体情况进行判断。如果是由于运动强度过大导致的肌肉酸痛,则不建议继续进行剧烈运动,以免加重不适症状。
保健 2024-03-12
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