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- 瑜伽体式:单脚背部伸展式
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向前伸展的姿势看似简单,但对一些身体僵硬的人而言却是难度高的动作。因此切勿勉强,也不要借助他人的力量,强行在背部施压,以免造成长久的伤害。向前伸展时,身体容易歪向曲着脚的一边,导致背部倾斜。
减肥 2008-07-08
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- 双腿背部伸展式瑜伽动作(图)
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双腿背部伸展式瑜伽动作对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊柱,改善消化功能。同时可以按摩心脏,促进下半身的血液循环。滋养生殖系统,提高性的控制能力。
减肥 2014-12-30
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- 前屈背部伸展式瑜伽 瘦腿又美背(图)
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前屈背部伸展式瑜伽能拉伸双腿的肌肉,同时运动到背部,既能瘦腿又能美背。
减肥 2014-12-23
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- 单腿背部伸展式瑜伽动作详解(图)
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单腿背部伸展式瑜伽动作是一个非常好的前伸展体式,除了能够帮助拉伸腿后的韧带、背部的肌肉外,还更好的拉伸了身体腰部一侧的肌肉,可以帮助我们治疗和改善脊柱的侧弯。
减肥 2014-12-28
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- 半英雄式单腿背部伸展式(图)
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半英雄式单腿背部伸展式可以伸展脊柱、朋绳肌和小腿,促进肝、肾、肠等处的血液循环,减轻疲劳,促进甲状腺、甲状旁腺的功能,缓解压力,镇定精神。膝盖不好、下背部受伤者、孕妇禁忌。
减肥 2014-12-29
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- 瑜伽体式 前屈伸展式
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减肥 2011-04-06