腿部拉伸运动是一种在运动结束后放松时可采用的运动方法，通过对腿部各个肌群进行拉伸锻炼，使韧带肌肉达到放松状态，减少受伤可能性。腿部拉伸运动的正确方法包括侧跨步深蹲拉伸、提膝旋转大腿拉伸、鞠躬拉伸等。

精编内容  2022-06-08

减肥  2018-05-15

运动后做拉伸的主要作用是放松肌肉，提高肌肉的弹性。运动后不拉伸会导致肌肉柔韧性下降，乳酸堆积肌肉酸痛，阻碍肌肉的恢复与增长。

减肥  2021-04-04

只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。

减肥  2011-04-29

其实跑步并不会让腿部变粗，一些人之所以那样认为可能是因为跑步让腿部肌肉紧张蹦起，令人产生腿部变粗的错觉。在跑步后，做一些腿部拉伸动作就能缓解这些紧张感觉，让肌肉更有弹性，腿部更有线条感。

减肥  2015-09-23

腿部运动后如何拉伸？有很多人都不知道，若想拥有完美的大长腿，在腿部运动后做好拉伸运动是非常有必要的，这样不仅可以让运动效果更好，同时还可以避免出现运动后肌肉酸痛的情况。

减肥  2022-04-22

拥有一双傲人苗条的长腿或许是许多女性的梦想，而腿部拉伸运动便能够帮助妹子们离梦想更近一步，但是，如何做好腿部拉伸运动呢？

减肥  2015-08-05

腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。 大腿前侧、后侧和内侧　制造健康长腿

减肥  2010-07-17

腿部拉伸运动练就修长模特腿

健身  2011-04-20

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减肥  2011-04-18