臀部分为上、下两个部位，即臀尖和臀大肌。如果想瘦整个臀部，则需要减去这两个部位的脂肪，从而改善臀型，使身材更加匀称好看。而臀部减肥的好处较多，如避免骨盆前倾、缓解腰椎间盘突出症等。

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臀部分为上、下两个部位，在进行锻炼或减肥时，通常将臀部上方的肌肉群称为臀大肌，而将臀部下方的脂肪层及肌肉组织称为臀中肌和臀小肌。

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臀部保养一般有防止骨盆变形、提高体质、促进血液循环、消耗脂肪等好处。日常生活中可以多做深蹲运动，但需要注意，在锻炼的过程中应避免过于劳累，以免损伤到身体。

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臀部刮痧的好处包括疏通经络、促进血液循环等。此外，还可以改善腰骶疼痛、下肢麻木等症状。

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