芝麻属于一种药食同源的食物，无论怎么吃都没有最有营养的说法，但芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，而且芝麻还含有丰富的维生素以及矿物质，营养价值比较高，可根据个人喜好选择吃法，比如直接吃、煮粥、炒制、

诊疗频道  2023-08-19

None  2023-04-06

精编内容  2023-05-15

芝麻酱具有补充营养素、提供能量、促进消化、润燥滑肠、保护心血管健康等功效和作用。

饮食  2024-04-24

贝柔  2023-03-11

黑芝麻要磨成粉再吃，许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。

保健  2023-05-14

芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。芝麻的茎、叶、荚壳、花都可以做药。芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。

饮食  2008-11-03

黑芝麻生吃的营养价值较高，一般适量食用对人体有一定的好处。但需要注意避免过量摄入，以免导致人体出现不适症状。

饮食  2023-12-05

芝麻是常见的食物，其中含有丰富的营养物质。适量食用对人体有较多好处，如补充能量、润肠通便等。但需要注意避免过量吃芝麻，以免导致身体出现不适症状。

饮食  2024-03-09

芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。

饮食  2008-12-10