跳绳是一项很好的全身协调的有氧练习，它除了可以锻炼心肺功能外，还可以很好地锻炼上肢和下肢的配合能力，可以很好地锻炼协调性。

减肥  2013-02-01

精编内容  2023-04-14

跳绳这种运动在生活中非常多见，就连小学生在学校体育课上也有跳绳这项考核项目，可以说跳绳是老少皆宜的运动方式，它属于有氧运动，对身体的锻炼作用，能提高心肺功能，提高体质，增强的抗力。

减肥  2021-10-07

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在跳完绳后，很多人都会感觉小腿紧实或酸痛。因此普遍会认为跳绳会令小腿变粗。其实，一般情况下，只要在跳绳后多做拉伸动作，小腿是不会变粗的

减肥  2015-04-24

精编内容  2023-07-15

跳绳能减肥，不会让小腿变粗。跳绳是一种高强度间歇性运动，可以增加心率并提高代谢率，从而消耗更多的能量。小腿肌肉的围度取决于肌肉的大小和紧致度，而跳绳并不会显著增加小腿肌肉的大小，因此不会使小腿变粗。

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