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- 有氧踏板操 踏走全身脂肪
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有氧踏板操1968年起源于美国。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。让我们来一起练习练习吧~
减肥 2011-06-06
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- 踏板操 减肥时尚新法
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踏板操，这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。
减肥 2009-10-14
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- 激情踏板操 踏出修长美腿
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大家都说跑步会让腿变粗，要想让腿变得纤细不妨试试踏板操吧!
减肥 2010-08-08
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- 踏板操对减肥有效果吗
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踏板操对减肥有效果吗？现在人们都爱美并且热衷于减肥。现在减肥的方法也是包罗万象，有饮食上，减脂，包括健身房运动减脂等，这些减肥方法都能有效的让人们瘦下来，那么踏板操减肥相关一起更加详细的了解一下吧。
减肥 2018-08-30
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- 踏板操的特点和功能介绍
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踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。
减肥 2017-07-31
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- 踏板操 重塑你的身体曲线
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目前踏板操刚刚引入到我国，一些对踏板操不太了解的朋友担心进行踏板操训练容易使腿部肌肉过度发达，使腿变粗，其实这种担心是没有必要的。上踏板时脚尖从上至下接触踏板，不要使踏板向前，身体中心垂直踏板。
健身 2011-02-14
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- 踏板操赶走脂肪 健康瘦身
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有氧踏板操是一种有效的健身减肥运动.它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。你可以试试哦!
减肥 2010-05-19
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- 时尚减肥踏板操 最经典的美腿仪式
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踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。
减肥 2009-09-01
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- 踏板操 懒得动减肥瘦身健身操
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踏板操，懒得动的同胞们，天天坐在办公室里，动弹不得的曰子不好受吧！小肚肺起来了吧？下身也开始肥大了吧?最主要的是我们的美臀和玉腿都不再散发勉力！
减肥 2017-11-27
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- 踏板操 经典瘦腿运动
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练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个月为一个周期。
减肥 2010-08-03
