增肌、增重属于肌肉增长的过程，是指通过健身锻炼和饮食控制使肌肉体积增大。通常情况下，增肌、增重需要每天进行力量训练，并且至少持续30分钟以上的时间。此外，还需要注意营养补充的问题。

健身  2023-12-10

增肌、增重的人群可以进行有氧运动和无氧运动。

健身  2024-01-02

增肌、增重的人群可以适当喝一些低糖或无糖的运动饮料，如高蛋白运动饮料、维生素B和电解质运动饮料等。但需要注意的是，此类人群在选择运动饮料时需要根据自身情况来决定。

健身  2023-12-17

增肌增重可以喝蛋白粉、运动饮料等，但需要根据自身情况选择合适的饮品。

健身  2023-11-12

增肌、增重一般可以通过负重运动，如举哑铃、俯卧撑等，也可以通过无氧运动，如深蹲、硬拉等。此外还可以进行有氧运动，如游泳、跑步等。

健身  2023-11-22

增肌、增重的人群可以适当喝一些运动饮料来帮助增加肌肉量和体重。常见的运动饮料有碳水化合物含量较高的运动饮料，如低糖或无糖的乳酸菌饮品等。

健身  2024-01-09

增肌增重运动是一种通过运动来增加肌肉含量的运动方式，主要包括负重运动和对抗性运动。在专业人员指导下，可以适当选择一些适合女生的增肌增重运动，并且长期坚持，对提高女生的体重、增重有一定的好处。

健身  2023-10-12

增肌增重是通过科学合理的运动方法，达到增加肌肉量的目的，适度的运动对于提高健康水平，增加肌肉数量，是有益的。

健身  2023-10-05

增肌、增重通常是指促进肌肉增长，而增重、增重的饮食不运动，可能会对身体健康造成不良影响，如增加高血压、高血脂、高血糖等疾病的发病风险。

健身  2023-10-05

增肌增重运动是一种通过运动来达到增加肌肉的体积、增强力量、提高机体耐力的运动方式，主要包括快走、慢跑、游泳、空中骑自行车等。

健身  2023-10-12