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  1. 仰卧起腿 锻炼腹腰部肌肉

    本动作较简易,其作用大小全在膝部上提的高低和动作的快慢上。愈高愈慢愈大,反之愈小。

    健身  2008-10-06

  2. 锻炼小腿肌肉 哪些方法好用又不累

    那么如何锻炼小腿肌肉呢?

    减肥  2016-01-10

  1. 腹肌、马甲线,都跟这块肌肉有关!4个动作锻炼腹横肌

    马甲线、六块腹肌,很多人都想要,但整天折磨你的肚子,真的有用吗?

    减肥  2018-07-10

  2. 如何锻炼手臂肌肉减赘肉

    单纯减脂,容易反弹,练好肌肉才是减肥的最佳效果。下面,小编推荐几个手臂肌肉训练的动作。

    减肥  2017-11-08

  3. 3组动作 锻炼臀部肌肉

    当你走在大街上的时候,人们常常会看到你的背面,如果你臀部下垂,肌肉松弛的话,会给人一个“你已经老了”的印象,也会显得你腿短。

    减肥  2018-05-14

  1. 废用性肌肉萎缩怎么锻炼恢复

    废用性肌肉萎缩可以通过适当运动、按摩、热敷等方式进行恢复。1、适当运动如果患者出现肌肉萎缩的情况,可以在医生指导下进行适当运动,如慢跑、瑜伽等,可以增强肌肉力量,有助于恢复肌肉萎缩的情况。

    精编内容  2023-05-25

  2. 肌肉锻炼有助于减脂吗

    如果需要进行减脂,肌肉锻炼通常能够帮助提高基础代谢率、增加脂肪燃烧速度,从而达到辅助减肥的效果。但若想要单纯通过肌肉锻炼来减脂,则比较困难,还需要配合饮食控制等方法,才能更好地起到效果。

    减肥  2024-03-05

  3. 面部肌肉萎缩怎么锻炼恢复

    如果患者出现面部肌肉萎缩的情况,在积极治疗原发病的基础上,可以通过咀嚼肌功能训练、鼓气训练等主动运动来促进肌肉恢复。另外也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。

    神经科  2024-01-17

  1. 臀部肌肉萎缩怎么锻炼

    如果患者出现臀部肌肉萎缩的情况,在医生指导下进行功能训练、药物治疗等保守治疗方法时,还可以通过健身器材或自身力量对臀大肌进行专项训练。当病情发展到一定程度,甚至无法继续行走时,则需要考虑手术治疗。

    神经科  2024-02-02

  2. 盆底肌肉松弛怎么锻炼

    盆底肌肉松弛可以通过提肛运动、深蹲运动、蛙泳等方式锻炼。1、提肛运动提肛运动可以锻炼盆底肌肉,能够有效改善盆底肌松弛引起的不适症状,有利于病情的后期好转。

    精编内容  2023-06-22

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