现在有不少人饱受失眠的折磨，其实，治疗失眠不仅要从心理上和饮食上进行调节，同时还可以用一些小妙招来治疗和改善。

保健  2012-02-16

失眠有别于睡眠障碍，严重地影响着一个人的身体健康，以及工作行程。不用怕，小编和你一起学习抹额、搓手洗脸，按摩耳廓，拍打足底三里穴……简单六招摆脱失眠烦恼。

保健  2011-06-13

全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法。

保健  2011-03-15

春季多发失眠，因为春季气候多变，使人情绪波动快，干扰生理功能出现失眠问题。另外，春季气压低，引起人脑分泌的激素紊乱诱发失眠问题。那么怎么办呢？专家表示，头为精明之府，按摩头皮养生防失眠。

保健  2012-02-28

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。

保健  2008-12-17

经常揉腹可促进肠蠕动，消除便秘；睡前揉腹有助舒眠；每天早、中、晚饭后各揉腹l次，可达到辅助治疗溃疡病的目的；每天早、晚坚持揉腹，可舒肝解郁、调理脾胃，解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等……小编推荐给大

保健  2011-07-12

“先睡心，后睡眠”，这是宋代《蔡季通睡诀》中告诉人们的方法，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非。

疾病  2008-03-18

防失眠的方法包括规律作息时间、睡前放松训练、减少咖啡因摄入、环境调整与噪音控制、认知行为疗法等。

内科疾病  2024-04-15

临床上并没有中学生防失眠的用品推荐这一说法。如果中学生存在失眠的情况，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

精神疾病  2023-12-17

如果出现失眠或睡眠质量下降，可能与饮食结构不合理有关。在饮食调理的同时，生活中通常富含营养的食物有助于改善失眠和睡眠质量，常见的有粮谷类、坚果类、蔬菜类、水果类以及其他食物。

保健  2023-09-28