肌肉锻炼的负荷经常用“RM”表示。如“8—12RM”等;那么，如何快速地找出适合自己的”RM”重量呢?

健身  2011-04-12

RM是指每组重复次数，PR是指每组重复时间。增肌者可以进行RM训练或PR训练，两者方式各有优缺点，可以根据自身情况进行选择。

健身  2024-01-12

RM一般是指在进行复合动作时保持的重量和组数的比例。通常情况下，增肌多少与RM没有直接关系，但若将增重转化为增加肌肉体积，则可能需要增加1-2个RM。

健身  2024-01-12

RM一般是指在进行复合动作时保持的重量和次数。如果想通过增加肌肉来达到增肌的目的，则需要适当提高训练强度，在保证正常代谢的情况下，通常每组动作做8-12RM，可以起到较好的增肌效果。

健身  2024-01-12

RM是指肌肉在最大收缩时可以抵抗的最大重量，在健身中常作为训练参考。而增力一般指增加力量，是通过锻炼使肌肉的力量得到增强，两者有一定的联系，但也有一定的区别。

健身  2024-01-12

RM畸形精子率是指精液中畸形精子的比例，正常值在0%-5%，超过正常值时称为畸形精子症。

保健  2023-08-09

左侧RM卵巢黄体囊肿即左侧卵巢有囊肿，在黄体期属于生理性囊肿，此时一般不会萎缩，但有些特殊情况下会发生萎缩，比如黄体囊肿破裂出血、子宫内膜异位症囊肿、巧克力囊肿等。

39疾病百科  2023-09-25

RM是指每组肌肉进行的训练次数，PR是指每组肌肉进行的训练时间。增肌时一般建议选择RM，因为RM能够更准确地反映肌肉的增长情况。

健身  2024-01-12

增力和增肌的RM在医学上通常是指增强心肌营养和代谢能力的RM，两者的区别不大，主要体现在定义、产生机制、特点、应用、禁忌等方面。

健身  2023-10-11

RM是Resistance-Training-Meter的缩写，意为阻力训练计时器。通常情况下，增力是指通过健身运动增加肌肉力量的过程，而增肌则是指通过健身运动使肌肉变得更为发达、结实的过程。

健身  2024-01-12