拒做“小腹婆”，少不了练习腹肌撕裂者+insanity两项训练，有氧与无氧运动结合，可以让你光速练成完美马甲线！

减肥  2017-11-23

拒做“小腹婆”，少不了练习腹肌撕裂者+insanity两项训练，有氧与无氧运动结合，可以让你光速练成完美马甲线！

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insanity课表如下：

减肥  2014-08-14

而目前比较流行的Insanity有氧训练是一种全身性的高强度间歇性运动，在一定程度上能够帮助人们快速消耗体内脂肪，从而起到瘦身的效果。

减肥  2023-12-09

自从前几天在微博上发布了63天insanity大结局，观众来信就如雪片一般向我飞来，问各种各样的问题，在微博微信的回复里一句两句的也说不清楚，所以还是写个详细的总结吧。

减肥  2014-08-14

insanity是一种新潮的健身方式，训练强度十分惊人，通过循环锻炼可以提高人体的新陈代谢，并且帮助消耗减脂。insanity健身课表分为两个阶段，第一个月是基础，第二个月是挑战和极限。

减肥  2014-05-15