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  1. 只拉伸不运动可以

    通常情况下,如果只是单纯地进行腿部肌肉的拉伸,并没有其他运动辅助,则一般不可以达到瘦身的效果。建议患者在日常生活中适当增加有氧运动和无氧运动,从而起到减肥的作用。

    减肥  2023-10-21

  2. 15分钟大腿伸展运动

    苗条的大腿是拥有美丽身姿的重要条件之一,如果大腿上赘肉多,整体上看起来就很笨重,而且穿衣服也显不出线条来。相反,如果锻炼大腿肌肉,不仅可以勾勒出曲线美,而且还有预防关节疼痛、肌肉疼痛的效果。

    减肥  2010-05-10

  1. 运动+产品 超强宝典

    吸气,左手抬起,放于胸前,呼气,放松,再次吸气,右手抬起放置头顶,感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。

    减肥  2010-05-07

  2. 踏板操 经典运动

    踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板,每周至少做3次操,3个月为一个周期。

    减肥  2010-08-03

  3. 睡前运动 一分钟操(图)

    在床上躺着瘦大腿,这可是一个对懒人非常有帮助的操哦!而且主要针对瘦大腿,也会辅助拉紧小腿的肌肉线条,相信是很多女生关注的吧!那快来学习一下吧!

    减肥  2007-10-28

  1. 按摩运动 手臂

    按摩能有效的促进脂肪的燃烧,对于难减的局部来说再适合不过了。一般人觉得按摩就是得用力才有感觉。其实不然,只要顺着淋巴的方向抚按,搭配喝大量温水,就能轻松的消灭掉多余脂肪。

    减肥  2010-04-24

  2. 8分钟运动 轻松

    8分钟你就能和翘臀。轻松简单! 这些运动每天早上只需连续8分钟即可完成, 大家应该不至於拨不出短短的8分钟吧?

    减肥  2010-04-26

  3. 瑜伽伸展运动翘臀又

    不少人苦恼着怎么摆脱西洋梨身材,特别东方女性好像先天体脂肪就容易堆积在下半身,加上后天姿势仪态不良、缺乏运动或怀孕生产,不免“下盘”越来越“稳重”。

    减肥  2010-03-13

  1. 帕梅拉运动怎么练 如何练习帕梅拉运动

    每次一提到帕梅拉这三个字,相信喜欢运动健身的妹纸们都不会感觉到陌生,尤其是帕梅拉那修长的漫画、性感的马甲线,简直让一众女性朋友羡慕不已,尤其是帕梅拉开创出来的一套关于的动作训练,在网上早已风靡全网

    减肥  2021-09-30

  2. 下蹲运动 提臀又(图)

    下蹲运动的好处:可以刺激臀肌肉,起到翘臀双功效。今天教大家这组下蹲塑形操,只要5分钟,臀,增强核心力量,收紧腰腹。

    减肥  2014-12-02

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