怎么做缩肛运动?

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男性缩肛运动怎么做

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我在生完孩子之后，有阴道松弛的情况，大夫告诉我，可以通过提肛缩阴的方式来减轻这种情况，产后提肛缩阴运动怎么做？

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产后缩阴提肛运动怎么做

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产后提肛缩阴运动怎么做

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缩肛运动怎么做才正确

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